Wasser statt Kaffee

Hektik im Büro oder Stau im Feierabendverkehr: Viele Deutschen haben Stress. Durch das immer schnellere Leben vergessen viele zu trinken oder trinken das Falsche.

Vier von zehn Berufstätigen in Deutschland vergessen ausreichend zu trinken, so das Ergebnis einer Forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse (TK). Dabei braucht das Gehirn ausreichend Flüssigkeit, um konzentrations- und leistungsfähig zu bleiben. Erwachsene sollten täglich mindestens 1,5 Liter trinken. Doch unter Druck vergessen das jedoch viele. Die Folgen: Dem Gehirn fehlen wichtige Stoffe wie Magnesium und Phosphat. Die Denkleistung lässt nach, und oft setzen auch noch Kopfschmerzen ein. Um das zu vermeiden, helfen einige Tricks. So sollte immer eine Flasche Wasser griffbereit oder im Büro ein gefülltes Glas auf dem Schreibtisch stehen, damit man das Trinken nicht vergisst und auch in hektischen Zeiten einen kühlen Kopf behält. Neben Wasser eignen sich auch Fruchtsaftschorle sowie ungesüßter Früchte- und Kräutertee als gesunde Durstlöscher. Ganz verzichten sollten Stressgeplagte hingegen auf Kaffee, da er Körper noch zusätzlich belastet.